Prendre soin de son système lymphatique

La lymphe circule dans tout le corps, mais contrairement au sang, elle n'a pas de cœur pour la pousser. Elle avance grâce aux mouvements des muscles et à la respiration. C'est pourquoi le mode de vie compte beaucoup.

Bouger chaque jour

La marche, la natation, le vélo ou le yoga font travailler les muscles qui aident la lymphe à circuler. Mieux vaut un peu chaque jour que beaucoup une fois par semaine.

Respirer profondément

Quelques respirations lentes, en gonflant le ventre, plusieurs fois par jour.

Bien s'hydrater

Boire régulièrement dans la journée. Je conseille souvent une eau de source peu minéralisée, ou une eau filtrée.

Manger simplement

Une alimentation peu transformée, riche en légumes, avec peu de produits industriels.

Le brossage à sec

Avec une brosse douce, des mouvements circulaires le long du corps, des pieds vers le haut. Quelques minutes avant la douche suffisent.

Le drainage manuel

En séance, le drainage lymphatique méthode Vodder accompagne ce travail par des gestes lents et doux.